今年9月1日是我国首个全民健康生活方式日，提倡合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡的健康生活方式。日前温州市疾控中心就有关饮食习惯(表一)、工作强度(表二)等方面的一项调查显示，很多人的生活方式并不很健康。
调查显示的主要问题是，主动体育锻炼者较少，八成被调查对象称在最近一个月内没有主动锻炼。调查还显示，多数人每天平均静坐5小时以上，肥胖、体重超重比例较高，分别占2.8%和22.3%。
温州市疾控中心最近对乐清市、平阳县、鹿城区部分35岁以上的常住居民进行成人行为危险因素流行调查。70%的人每周5到7天有摄入蔬菜，这是很好的饮食习惯。但一些不良饮食习惯也不能忽视，如不食用含钙高的奶及奶制品，反而经常吃易引发肥胖的甜食、快餐等。
温州疾控中心慢性病防治科工作人员介绍，近年来，温州市传染病降低，但慢性病却在上升，死因构成中，70%左右死于慢性非传染性疾病，前三位分别是恶性肿瘤、脑血管疾病、呼吸系统疾病，这跟人们不健康的生活方式有一定关联。
随着人们生活水平的提高，生活方式也发生着很多改变，其中不良的生活方式对国民健康造成了很大的危害。与吸烟、酗酒、缺乏活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖已成为影响我国人民健康素质的重要危险因素。
相关知识：
“全民健康生活方式日”是个什么日子
2007年9月1日，国家卫生部疾控局、全国爱卫办、中国疾控中心共同发起了全民健康生活方式行动。同时倡议将每年的9月1日定为全民健康生活方式日。
世界卫生组织指出，在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤可以预防。
卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝代表卫生部向全国人民发出健康生活方式的倡议：“面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。”
全民健康生活方式行动，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以倡导居民合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食和身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案，推广“每日一万步，吃动两平衡(合理膳食，适量运动)，健康一辈子”的理念。
每日一万步，不难实现
这“一万步”，是一个运动总量，可以由各种生活习惯构成，如“一千步”就相当于熨衣服15分钟，或者拖地8分钟，也可以是照看孩子13分钟等。
另据世界卫生组织的统计，一周快步走3小时以上，可降低35%至40%患心脏病的风险，同时减少40%患脑卒中的危险。每天快步走30分钟亦可明显降低患心脑血管病、糖尿病等慢性病的危险。
怎样开启健康生活方式
卫生部正在发起的“全民健康生活方式行动”，向全国人民倡议：
一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。
二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。
三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。
四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。
五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。
六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。
七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
