内容摘要：吃是人们生活最重要的一件事情，吃的好，吃的营养，吃的安全尤为重要，甜点是众多人们喜欢吃的，下面交给大家8个秘诀，让您更放心的去食用。
1.控制食用量。这是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。
2. 避免空腹吃甜点。因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。
3.高热量甜点饭后吃。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
4. 严禁甜点当宵夜。过了晚餐之后，如果还吃甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
5.慢慢吃、专心吃。点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。
6. 配合活动量。活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。
7.多了解喜欢吃的食物。维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得安心。
8. 累的时候不要吃甜点。甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉。(来源：和讯)
教你安心吃甜点的秘诀 (1)
