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教你做健康的鲜奶油裸蛋糕

2014-12-02 12:312060

 裸蛋糕(NakedCake)近两年迅速风靡,被广泛运用于户外婚礼、乡村婚礼和简洁风婚礼中。专家表示,裸蛋糕的风靡主要在于其没有名目繁多的添加剂,让蛋糕回归自然和本真,迎合当下的健康需求。

回归自然更健康

顾名思义,“裸蛋糕”就是指外层没有涂抹奶油或奶霜的蛋糕,将蛋糕层次中的材料完全“裸露”地展现在宾客眼前。裸蛋糕虽然没有传统蛋糕细腻的奶油雕花和缤纷的色彩,但它淳朴真实的特征却赢得许多人的心。

国家二级公共营养师巩宏斌介绍,从健康角度而言,市面的一些传统蛋糕并不健康,如一些蛋糕上面的“鲜奶”都是人造奶油,人造奶油则是将植物油部分氢化以后,加入人工香料、防腐剂、色素及其他添加剂等模仿黄油的味道制成。人造奶油会产生大量反式脂肪酸,长期食用会增加心血管等疾病的患病风险,不利于人体健康。此外,一些传统蛋糕添加剂的含量较多,如塔塔粉、磷酸二氢钙、焦磷酸二氢二钠、乳清粉、乳糖、香草粉等。

巩宏斌介绍,裸蛋糕以天然食材制成,基本不添加食品添加剂,迎合不少人健康需求。“和传统蛋糕的华丽外观相比,裸蛋糕在层层扎实的饼身之间,主要加入绵密的乳酪与当季新鲜水果,或配以鲜花做点缀,展现出所有原始食材的最真本味,也形成了一种返璞归真的天然美感。”

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如何制作鲜奶油裸蛋糕

材料:低筋面粉50克、蛋清55克、蛋黄30克、细砂糖50克、牛奶32克、植物油25克、泡打粉2.5ml、鲜奶油200克、苹果、草莓若干、柠檬皮屑半个。

做法:

1.把蛋黄和细砂糖混合后用打蛋器打发到体积膨大,状态浓稠,颜色变浅。

2.分三次加入植物油。每加入一次都用打蛋器搅打到混合均匀再加下一次。

3.加入牛奶,轻轻搅拌均匀。

4.低筋面粉和泡打粉混合后筛入蛋黄里。

5.用橡皮刮刀翻拌均匀,成为蛋黄面糊。将拌好的蛋黄面糊放在一旁静置备用。

6.将打蛋器洗干净并擦干以后,开始打发蛋白。将蛋白打发到鱼眼泡状态时,加入少许的细砂糖,继续搅打。

7.将蛋白打发到干性发泡的状态(提起打蛋器后,蛋白拉出直立的尖角)。

8.盛1/3蛋白到蛋黄碗里,翻拌均匀(从底部往上翻拌,不要画圈搅拌)。


9.将拌匀的面糊倒入剩余的蛋白里。再次翻拌均匀即成蛋糕面糊。

10.把面糊倒入模具中,约为模具的4分满。将模具在台面上震几下,震出大气泡。

11.将蛋糕模放入预热好上下火160℃的烤箱,倒数第二层,烤45-50分钟。

12.蛋糕烤好后出炉。蛋糕烤好后能膨胀到模具的八九分满,顶部可能稍稍高出模具。将出炉的蛋糕立即倒扣在烤网上,直到完全冷却。

13.待蛋糕完全冷却后,将其分成厚度相当的三片。

14.将细砂糖倒入淡奶油中进行打发,打发好的奶油逐片抹在切好的蛋糕片上。

15.最后将三片蛋糕叠加,在顶层再装点一些苹果片、草莓,撒上柠檬皮屑即可
来源:京华时报

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